«Диета на шоколаде» – хммм… звучит довольно аппетитно. Но какой результат сможет дать подобная диета? Какой шоколад лучше выбрать для своего рациона? Давайте подробно во всем разберемся.
Сладкий рацион
Рацион шоколадной диеты довольно прост: в день можно пить кофе без сахара и зеленый чай в неограниченных количествах, а также съедать 1 плитку шоколада по 90-100 граммов. Шоколад рекомендуется разделить на 3-4 приема пищи.
Какой шоколад можно на диете? Любой. Как темный горький, так и молочный с белым.
Настоятельно рекомендуется употреблять кофе вместе с шоколадом. Горький шоколад при диете, в котором содержится какао-масло, вместе с кофеином образуют супер-смесь. Именно она способствует сжиганию жиров.
Продолжительность шоколадной диеты: не более 5 дней.
Выход из диеты: на белках или кашах.
Результат: до 1 килограмма в день.
Плитку в корзину
Можно ли есть темный горький или молочный шоколад при диете и похудении или на правильном питании? Да, можно, но вот несколько правил по его выбору:
- в шоколаде ни в коем случае не должно быть заменителя какао-масла;
- в составе хорошего шоколада должны быть следующие продукты: какао, какао-порошок, какао-бобы, масло какао, сахар, соевый лецитин Е322 и Е476, а также допустимы корица, ваниль, мёд, сухофрукты и пряности;
- стоит избегать продукции, в составе которой на первом месте стоит лецитин, сухое молоко и сахар, в таком продукте шоколада минимум;
- хороший шоколад не стоит дёшево;
- не нужно покупать шоколад, в составе которого есть растительный жир, маргарин, пальмовое и кокосовое масло, разрыхлитель, мука, патока, красители и стабилизаторы;
- будьте аккуратны при выборе шоколада с алкоголем, потому что многие производители (но не все) так маскируют некачественное сырье и добавки;
- для диеты и правильного питания не очень подходят плитки с разными начинками, желе, вареньем и тд;
- белый налет на хорошем дорогом шоколаде – это норма, но только на хорошем;
- качественный шоколад быстро тает в руках, а вот во рту намного медленнее;
- хороший шоколад становится вязким при растворении во рту;
- если в плитке нет сахара, то на правильном питании разрешается употреблять 25 граммов шоколада в сутки, а если в составе есть сахар, то разрешается 15 граммов в день.
Допустимые продукты
Диета на шоколаде – это реальность. Вот какие плитки можно смело добавлять в свою продуктовую корзину.
Выбирайте любой шоколад фирмы «Победа» без сахара. Каждая плитка имеет хороший состав, где вместо сахара использован сахорозаменитель. Да и калорийность не такая большая, как у других.
А можно ли употреблять горячий шоколад на диете? Да, можно! Подойдет горячий шоколад «Fit какао». Он имеет безопасный состав и всего 236 ккал на 100 граммов.
К счастью, для диеты подойдет шоколад Lindt Excellence.
Еще подойдет плитка под названием Априори.
И Swiss original с разными вкусами.
А также хороший шоколад без химии под названием «Вдохновение».
Шоколад фирмы «Россия – щедрая душа» тоже подходит для диеты или для добавления в рацион на правильном питании.
Недопустимые продукты
Следующие варианты в своем составе имеют не совсем благоприятные компоненты. В них содержится заменитель какао-масла.
К сожалению, несмотря на пышущую здоровьем упаковку, этот шоколад «Умные сладости» нежелательно употреблять на диете.
Шоколад «Кладезь» тоже не подходит.
И также стоит обходить стороной шоколад «ECO botanica».
Помните, что диета на шоколаде не должна длиться более 5 дней. Необязательно выбирать шоколадки только из нашего списка. Вы можете выбрать абсолютно любую, которая нравится именно вам, ориентируясь на полезный состав. Пускай ваши килограммы тают на глазах.
Спасибо за ваше потраченное время