Как быстро уснуть? Несколько простых способов для каждого. ~

Как быстро уснуть? В статье описано несколько простых способов для каждого. Делать ничего сверхъестественного не нужно.

Сфера сна

Если бы сфера сна могла существовать, то какой бы она была? Это было бы облако или комната? А что находится внутри этого пространства? Звёздное небо или приглушенный уголок с тускнеющим огоньком? Какая там атмосфера? Кто там обитает?

Как только сфера будет представлена в мелких деталях, то нужно войти туда.

Дышать водой

Подходит тем, кто не боится воды. Нужно представить себя внутри воды/моря/океана. И через сознание как бы дышать водой. Представить как аккуратно вода при вдохе входит внутрь организма. А затем на выдохе медленно выходит.

Лес

Если вода вам не подходит, то попробуйте представить себя внутри леса в мельчайших подробностях. Нужно дышать в пространстве леса и растворяться в лесу.

Вдох-выдох, вдох-выдох. И вы постепенно представляете, как вы медленно растворяетесь в лесу.

Вверх

Давайте отправимся ввысь? Что там находится на самом верху? Вот вы взлетели выше своей кровати, потом ваше тело вылетело через потолок комнаты. Пролетело пару этажей, потом вышло через крышу дома.

Дальше небо, звезды, Луна. А дальше? Полетели ещё выше! Физики увидят тропосферу, стратосферу, мезосферу, термосферу. Лирики увидят облака, белое/голубое пространство, Ангелов. Что угодно.

Нужно лететь еще выше! Смысл состоит в том, чтобы точку сборки (внимание) устремить далеко и высоко. Постепенно пройдет расфиксация внимания, и захочется спать.

Влево

Постоянно уводить точку сборки влево и удерживать внимание там. Можно быстро, можно медленно. Если внимание ушло в другую сторону, то начать всё делать заново.