Как правильно и адекватно реагировать на критику?

Как реагировать на критику? Понимание себя и принятие чужого мнения помогает спасти огромное количество нервов. Если человек умеет правильно и адекватно принимать критику, то он сильно не переживает по этому поводу.

Правильное отношение – тоже искусство

Как правильно реагировать на критику в свой адрес? Огромное количество людей болезненно и остро воспринимают любое осуждение. Но это не совсем верное решение. Надо наоборот открываться. В идеале критика должна стать продуктивной. Не угнетать и не ущемлять , а менять в лучшую сторону.

Шаг 1

Изначально важно понять: действительно ли критика в вашу сторону является конструктивной? Или это какое-то энергетическое нападение, клевета, осуждение или злословие в вашу сторону?

Да и кто выразил осуждение в ваш адрес? Одно дело, когда это говорит профессионал своего дела и уважаемый человек, который лишь хочет немного скорректировать профессиональное поведение и направить в нужное русло.

Как, например, музыкальный продюсер что-то советует своему молодому артисту или уважаемый балетмейстер с мировым именем своим танцорам-ученикам.

Или подобные сквернословие в свою сторону вы слышите от человека, который находится с вами на одном уровне, а может даже и ниже? В большинстве случаев важно понимать, что критика такого человека всегда лежит внутри него.

А почему? А потому что ваше поведение расходится с «правильными суждениями» в голове другого человека, которые он, собственно, выстроил сам себе.

Если вам что-то нравится, а другому человеку нет, то это проблемы другого человека, но никак не ваши.

То есть, вы любите яблоки. А он любит груши и ненавидит яблоки. Они как красная тряпка для него. Как только он видит яблоки, он начинает причитать: «Да как так можно!!! Зачем ты ешь эти яблоки? Вообще не ешь яблоки, не стой рядом с ними, не фотографируйся. Они тебе вовсе не идут.»

Или кто-то в интернете вам что-то сказал

кто-то.
в интернете.
что-то сказал.

¯\_(ツ)_/¯

Это вообще просто набор букв. Всё.

Шаг 2

Как научиться спокойно и адекватно реагировать на критику родителей, мужа, жены, знакомого мужчины или женщины, начальника и коллег по работе?

✍Если вы поняли, что в словах человека присутствует хотя бы 1% правды, то нужно просто ее принять. Это уже маленькая победа над самим собой. Далее останется только поблагодарить человека за то, что он отзеркалил вам вашу проблему, на которую, возможно, у вас просто не хватало времени более детально ее рассмотреть.

Если вы к этому готовы, то попросите у Бога (Аллаха, Высших Сил, Творца, Ангелов и тд) совета, чтобы они направили вас и подсказали, как вы можете исправить в себе это качество или саму ситуацию.

Да, принятие может быть болезненным, а осознание тяжелым. Но лучше так проработать эту проблему, чем строить вокруг себя невидимые двухметровые заборы и обрастать страхами и блоками, которые не каждый психотерапевт сможет потом разрушить.

И помните всегда, что на любые выстроенные стены/барьеры/блоки/оборону/защиту/даже целые города в голове человек тратит свою энергию. На поддержание всего этого уходит огромное количество сил. Он отдает всё туда, на эту борьбу и защиту. А сам чувствует себя как выжатый лимон.

Шаг 3

Наши простые советы помогут вам узнать, как реагировать на критику правильно:

✍Если же вы поняли, что критика не является конструктивной, нужно спокойно человеку указать на разность в понятиях. Все мы разные, а мнений у нас еще больше, потому что некоторые любят их часто менять.

Любые инциденты решаются за пару минут с грамотным выходом из ситуации для обоих сторон. Но люди умудряются растянуть их на целые десятилетия.

✍Игнорируйте это. Представьте, что вы – сосуд с драгоценной энергией, которую вы копите для реализации своих целей. Так зачем без причины ее расплёскивать?

✍Не давайте людям развить тему. Не поддавайтесь на их пассивно-агрессивные атаки. Переводите тему.

✍Решите сами для себя, что хорошего может дать вам ваше новое увлечение или новая кофточка. Начиная от того, что это дело вас укрепляет как физически, так и морально и заканчивая тем, что вы просто кайфуете, что-то делая. Когда вы сами для себя определите, что ваше дело приносит вам только благо, вы сможете твердо отстоять свою точку зрения перед другим человеком.

✍Как реагировать на критику, если человек постоянно сетует: «Да как ты так можешь? Я бы так точно не смог!».

Ответ простой: «Я рад, что ты можешь принимать решене за себя. А я могу принимать решение за свою жизнь. А вот если бы всё было наоборот, то мы оба были бы несчастливы.»

✍Всегда старайтесь держать в своей голове какое-то стоп-слово, которое поможет вам прийти в себя, когда эмоции начнут вас захлёстывать. Это также может быть и намеченная цель. И в момент критики, сразу переключайтесь на свою цель, думайте только о ней:

Ой, ну юбка у тебя, конечно, мдаааа! Тебе не идет.
Это твое мнение. А мне она нравится. (Тут же в голове переключаетесь на свою цель: отдых, поездка, бизнес, дети и тд).

Маленькое примечание

Довольно часто, когда человек начинает свое самосовершенствование: садиться на диету, усердно занимается спортом или танцами, открывает свой бизнес или учиться духовным практикам для личностного роста, то почему-то в свой адрес он получает огромное количество негатива.

Как реагировать на критику в таком случае? Просто делайте свое дело и не тратьте ни грамма своей энергии на все посторонние высказывания. Не расплескивайте ваш сосуд, наполненный доверху энергией. Она вам пригодится в вашем деле. Это ваша жизнь. Выражайте себя так, как хочется именно вам.

Вы в данный момент пересели в Мерседес, а другие плетутся за вами на старой телеге, сетуя на то, что вы неправильно живёте и вы должны делать так, как завещал нам дедушка Ленин. Не должны. Делайте так, как чувствуйте только вы.

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:

Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!

Теперь вы знаете, как реагировать на критику правильно. Пользуйтесь этими простыми советами. А самое главное – продолжайте расти. Когда вы четко будете уверены в том, что вы делаете, вам будет всё равно на сквернословие других людей. Оставляйте место только для конструктивной критики.

Спасибо за ваше потраченное время✍