Лучшие книги для похудения: психологические для мотивации. ~

Здесь представлены лучшие книги для похудения. Психологические, медицинские и просто для мотивации. Если хотите решить проблемы с лишним весом, тогда вот нужная литература.

Предисловие

Я прочитала тонны литературы по этой проблеме. И, на самом деле, найти нормальную книгу для похудения довольно сложно. Потому что каждый автор старается продвинуть именно свою теорию. А эта самая теория иногда вовсе не подходит определенному человеку: как морально, так и физически.

Поэтому я для вас собрала наиболее оптимальные книги, которые рассматривают проблемы лишнего веса с разных сторон. А вы выбирайте ту, которая у вас откликнется больше всего.

Интуитивное питание (Светлана Бронникова)

Одна из немногих книг, которую я дочитала до конца. Автор простым языком рассказывает, как научиться отделять физический голод от эмоционального. А познав эти азы, подкрутив шестерёнки в своей голове, можно обучить свой разум есть в умеренных количествах.

Интуитивное питание (Эвелин Триболи и Элен Рейш)

Очень понравилось, что авторы не призывают сидеть на диетах. Наоборот, они говорят, что диета пагубно повлияет на наш организм и здоровье в целом.

В противовес этому, Триболи и Рейш советуют научиться слушать своё тело. Когда ты действительно хочешь есть? Не голова ли от скуки или от проблем требует вкусненького? Или, всё-таки, твой желудок?

Терапия пищевого поведения (Ирина Малкина-Пых)

Ирина Малкина-Пых в своей книге четко обозначает психологический фактор как причину лишнего веса. Его же она и рассматривает более детально. Прекрасный сборник психотерапевтических техник, который сможет подтолкнуть человека к изменениям в жизни.

Лишний вес. Освободиться и забыть НАВСЕГДА (Ирина Малкина-Пых)

Книга для тех, кто верит в психосоматику. Автор предлагает свою методику, которая, по ее словам, способна избавить человека от лишнего веса. Следовать этой методике или нет – решать вам.

Жизнь без диет (Х.Сколник и Т.Каннингэм)

Авторы этой книги (профессиональный диетолог и девушка, которая сбросила более 70 кг) знают, о чём пишут. В этом издании озвучен новый подход к правильному питанию.

Вальс гормонов (Наталья Зубарева)

Об этой книге я слышала много противоречивых отзывов. Но, все-таки, решила ее прочесть. Не скажу, что я согласна там абсолютно совсем. Но… Ищущий всегда найдет и выделит для себя важную информацию.

Слушай свое тело (Лиз Бурбо)

Это книга не про похудение, а про психосоматические причины наших болезней. В том числе, автор рассказывает и про внутренние психологические проблемы лишнего веса. Очень полезная книга!