Можно ли есть зефир при диете или на правильном питании? Можно! Но только очень аккуратно. В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать зефир и какой из них достоин внимания.
Безопасная сладость
Зефир – это натуральный продукт, который делают из стабилизированной пены яблочного пюре с добавлением сахара или ванилина. В нем нет жира – это сплошной быстрый углевод. И он принесёт не так много вреда организму, как конфеты, сладкие чипсы или снэки.
Сколько зефира можно на диете? Рекомендуется употреблять 1-2 штучки с самого утра.
Зефир во время диеты можно есть в первой половине дня. А также из сладостей рекомендуется добавлять в рацион фрукты, сухофрукты, орехи, мёд и горький шоколад.
Правила выбора
Вот несколько советов, которые помогут вам в выборе:
- старайтесь отдавать предпочтение только белому зефиру без красителей и консервантов;
- чтобы проверить зефир на свежесть, нужно слегка на него надавить, свежий продукт тут же вернет свою форму;
- иногда производители (но не все) красителями скрывают не очень качественный состав;
- поверхность зефира в шоколаде должна блестеть на солнце;
- на продукте ни в коем случае не должно быть влажных капель;
- наиболее оптимальный указанный срок хранения производителем – 2 недели, такой зефир даже можно давать детям;
- если на упаковке написано, что продукт может храниться до 2 месяцев, то, с большой вероятностью, в нем содержится много консервантов.
Рекомендуемые продукты
Давайте посмотрим, какой зефир при диете или правильном питании можно добавить в свой рацион:
Подходит зефир «Сладкие истории» с любым вкусом.
К счастью, для всех любителей фабрили «Ударница» и зефира под названием «Шармель» можем сказать, что их продукция прекрасно подходит для диеты и правильного питания. И зефир в шоколаде тоже.
Можно ли пастилу при диете и правильном питании? Да, если это пастила от «Шармель». Этот продукт имеет хороший состав и напоминает зефир.
Нерекомендуемые продукты
Какие производители зефира не подходят дли диеты или правильного питания?
К сожалению, не подойдет зефир под названием «Моё обожание». В нем содержится огромное количество красителей и консервантов.
Также не подойдет зефир «Еco botanica».
Теперь вы знаете, какой зефир при диете и правильном питании можно есть. Необязательно выбирать продукты только из правильного списка. Вы можете покупать свое любимое лакомство, перед этим тщательно изучив состав. Пускай ваши лишние килограммы улетают с галактической скоростью.
Спасибо за ваше потраченное время☁