Полезна ли диета на йогуртах? Ведь реклама каждый день рассказывает нам о выгоде продукта. Давайте детальнее рассмотрим, какой йогурт оптимальнее подойдет для диеты или для правильного питания.
Ориентир
Многие люди обожают пить йогурт. Легкий продукт хорошо усваивается и не содержит много калорий. Но все ли они одинаково безопасны и полезны? Нет! Если диета на йогуртах – ваш выбор или вы просто хотите добавить их в свой рацион, важно подойти к покупке продукта со всей ответственностью.
Выбирать нужно хорошие по составу йогурты. Вот несколько правил:
- нежелательные, но допустимые составляющие: Е1412 (гуаровая камедь плохо усваивается в кишечнике), Е415 (ксантановая камедь регулирует вязкость), Е410 (камедь рожкового дерева), Е440 и пищевой желатин не приносят пользы;
- стоит выбирать продукт без добавок, красителей и консервантов;
- большую пользу организму приносит термостатный йогурт;
- никакого сахара, крахмала, фруктозы и ароматизаторов быть не должно;
- нужно исключить молочнокислые продукты, в составе которых есть загустители и консерванты;
- срок годности хороших йогуртов не должен превышать 2 недели;
- откажитесь от приставки «био-», выбирайте продукт, на котором написано просто «ЙОГУРТ».
Рекомендуемые продукты
Давайте рассмотрим, какие йогурты можно пить при диете?
✅Савушкин TEOS йогурт греческий
✅Можно ли питьевой йогурт на диете? Можно! Выбирайте Активиа Термостатную.
✅К счастью, вкусный Valio clean label тоже подойдет
✅Диета на йогуртах Активиа может быть весьма полезна. Стоит приглядеть к Активиа натуральная.
✅А вы знаете, что Активиа со злаками идеально подходит для диеты?
✅Какой йогурт можно пить на диете Дюкана? Попробуйте Лактика йогурт греческий.
✅Возможно вам подойдет Молочный стиль йогурт нежирный.
✅Диета на йогурте и фруктах – это лучший праздник, который вы можете устроить организму. В качестве кисломолочного продукта можно выбрать Danone йогурт традиционный.
✅Также стоит выбирать Danone йогурт термостатный густой.
Диета на йогуртах предполагает, что кисломолочные напитки можно употреблять несколько раз в день.
Не рекомендуется
Какие йогурты на диете пить нежелательно?
❌В первую очередь стоит отказаться от легкого йогурта Frutties.
❌Также не подойдет для диеты йогурт Valio с фруктовыми начинками.
❌К сожалению, не пригодны и сладкие Чудо йогурты. Потому что в них много сахара.
❌И Активиа с черносливом и другими вкусами.
❌А еще Активиа термостатная с разными добавками.
❌К сожалению, Активиа drink and fit с различными вкусами тоже не подойдет для диеты.
❌Ehrmann греческий с любыми добавками тоже не подходит.
❌Скорее всего, Velle с добавками тоже не подходит для диеты.
❌Знаете, йогурт Простоквашино классический тоже не пригоден для похудения.
❌Даниссимо с шариками не подходит. Потому что в его составе слишком много не очень полезных веществ.
❌Также стоит отказаться от йогурта Biomax классического.
❌И от Чудо творожка воздушного.
❌Не подходит и Danone творожный со вкусами.
❌А также Савушкин йогурт Оптималь.
Диета на йогуртах – это отличная альтернатива для снижения веса. Пускай ваша диета протекает без побочных эффект с наиболее благополучным для вас результатом. Совместите йогурт с полезными хлебцами.
Спасибо за ваше потраченное время