Страх быть отвергнутым: Техника «100 нет» против отказов

Страх быть отвергнутым

Как не бояться отказов и спокойно воспринимать слово «нет»? Что делать, когда страх быть отвергнутым едко впивается в самую глубь? Предлагаю попробовать простую технику на себе, которая поможет справиться с блоками и зажимами.

Социальное отвержение

Как женщины, так и мужчины одинаково бояться отказов. Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. Но есть и те, кто давно проработал собственный страх. Как? В данном случае помогла шоковая терапия.

Страх услышать нет — это один из глубинных страхов человека. Он настолько сильно пробирается внутрь, что условно может «остановить» все дальнейшие социальные процессы в жизни человека.

  • Страх запрещает быть собой — потому что когда-то человеку отказали попробовать себя в актёрстве.
  • Он запирает уникальность на замок — потому что однажды один  взрослый отказался купить ватман и краски маленькому ребёнку, и повёл его в секцию бокса.
  • Страх быть отвергнутым не позволяет выделяться из толпы — потому что в государстве на протяжении нескольких лет создаются жесткие рамки ограничения выражения индивидуальности гражданина.
  • Он не разрешает действовать оригинально — потому что ты должен быть винтиком в огромной системе. А если будешь отличаться от всех, то система тебя вытолкнет. Ведь ты больше не её шестерёнка, созданная по лекалу.

Именно по этой причине многие из нас учатся в нелюбимых университетах и пропускает пары, ходят на «не ту» работу, отдыхают на даче (в лучшем случае), а не на Французской Ривьере.

Страх подносит свой невидимый палец ко рту человека и заставляет его замолчать и смириться с недовольством. А после всех невыраженных чувств и обид у человека начинаются проблемы с горлом или с лишним весом.

Терапия отказами

А что если сокровища, которые вы ищите, лежат в той пещере, в которую вы боитесь войти? Вдруг именно за этими «нет» и находится ваш личный успех?

Человек так слепо боится услышать «НЕТ», что за своим страхом, который он гоняет туда-сюда в мыслях, он не позволяет миру сказать ему «ДА».

Как избавиться от страха быть отвергнутым? Несколько лет назад канадский бизнесмен Джейсон Комли придумал игру под названием «Терапия отвержения».

Суть техники

В течение нескольких дней (10, 30, 100) нужно намеренно попадать в те ситуации, где вам отказывают или отвергают. Вам нужно что-то просить у людей и коллекционировать «нет». Даже если ответили «да», вы продолжаете свой марафон и собираете «нет». Спустя время человек становится менее чувствительным к таким вещам.

Пример

Девушка на улице у прохожих парней может попросить купить ей цветы/шоколадку/кофе/воду и тд. Мужчина может попросить закурить. А может кто-то будет продавать пончики, печенье или украшения.

Необязательно это проводить всё в один день. Вы можете выполнять это хоть 100 дней подряд, получая по отказу в день.

Техника меняет фокус восприятия. Если изначально мы что-то предлагаем/просим, то на подсознательном уровне ждём, что человек согласится. А он не соглашается, и происходит разрыв шаблона. Ожидания расходятся с реальностью.

А в технике «100 нет» человек сразу настроен на отказы. И коллекционирует он именно «нет». Когда получает их, то радуется этому. Постепенно привыкая к такому, чувства притупляются, и ты уже абсолютно спокойно относишься к отрицательным ответам. А также начинаешь ценить «ДА».

Помни о себе сегодня

Мы не знаем, когда в нас зародился страх быть отвергнутым: в 5 лет, в 15, в 25. А может это было вчера? Важно помнить, что сегодня ты другой, потому что это уже осознал. Сегодня ты посмотрел страху в лицо и знаешь, как его победить. А значит, что сегодняшний ты намного сильнее. Так не позволяй себе (тому пятилетнему ребенку с кучей страхов) руководить сегодня твоей жизнью.

А вот они попробовали

Вы узнали, как проработать страх быть отвергнутым. А теперь давайте вдохновимся мировыми примерами:

§ За свою жизнь писатель Клайв Стейплз Льюис получил свыше 800 отказов. Его работы часто отвергали, но это мотивировало его стать ещё лучше. И в конце концов мир узнал о великой книге «Хроники Нарнии».

§ Режиссер Стивен Спилберг 3 раза уговаривал Дэниэла Дэй-Льюиса сыграть главную роль в фильме «Линкольн». Актер категорически отказывался, что сподвигало Спилберга улучшать сценарий. В итоге фильм собрал огромное количество кинонаград, в том числе и 2 Оскара. И один Оскар получил Дэниэл Дэй-Льюис за лучшую мужскую роль.

§ Уолт Дисней предлагал свои комиксы и карикатуры в разные журналы, но ему везде отказывали. А когда одно издание взяло его на работу карикатурщиком, то спустя неделю его выгнали со скандалом и с пометкой в трудовой книжке «профнепригоден».

§ Рукопись первой части «Гарри Поттера», которая вышла из-под пера Джоан Роулинг, забраковывали целых 11 раз, прежде, чем этот шедевр захватил весь мир.

§ Основатель KFC полковник Гарланд Дэвид Сандерс несколько лет ездил по Америке и  предлагал заведениям свой фирменный рецепт крылышек в хрустящей панировке. Получив более 1000 отказов, однажды в него поверили. И теперь эту аппетитную курочку любят во всем мире.

§ Многие выступления молодого Элвиса Пресли проваливались с треском. А один из руководителей клуба заявил, что Пресли лучше вернуться работать водителем грузовика.

§ Много лет подряд знаменитой телеведущей Опре Уинфри отказывали в работе на телевидении из-за профнепригодности. Но весь талант Опры раскрылся в жанре ток-шоу.

§ Китайский предприниматель Джиа Джанг создал специальный блог, где в течение 100 дней сам себе давал задания для коллекционирования «нет»:

  • попросить у прохожего 100 долларов;
  • выпросить дополнительный бургер к обеду;
  • заказать пончики в виде Олимпийский колец;
  • поработать встречающим гостей в Старбакс;
  • поработать в колледже преподавателей.

Его блог набрал миллионы просмотров. А позже Джанг выпустил целую книгу «100 дней отказа» и в настоящее время ведёт курсы, где учит людей принимать отрицательные ответы с гордо поднятой головой. И не убегать.

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:

  1. Карта желаний.
  2. Блокнот желаний.
  3. Большая рубрика Фен-шуй.
  4. Ритуалы для привлечения денег.
  5. Саморазвитие для начинающих: сборник книг.
  6. Увидеть будущее в домашних условиях.
  7. Как правильно загадать желание.

Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!

Теперь вы знаете, что страх бояться быть отвергнутым можно победить. По-настоящему меняют мир и то, как мы живем, как думаем, именно те люди, которых на первых порах жесткого отвергали. Не позволяйте отказам определять вашу жизнь.

Спасибо за ваше потраченное время

Scroll Up